https://bjsm.bmj.com/content/early/2021/04/07/bjsports-2021-104080
新冠肺炎重症和死亡的危險因子，包括年紀、性別 (男性)，以及肥胖、糖尿病、心血管疾病等等的慢性疾病。而「不活動」也是重要，但可以控制的危險因子。
不活動 (0–10 min/week)、有些活動 (11–149 min/week)、和達到指引活動 (150+ min/week) 相比較，重症和死亡的風險依序降低。
這並不意外，因為不活動也常和上述的慢性疾病相關。尤其是在新冠肺炎大流行期間，減少外出和運動場所的關閉，也使得活動量比平常更少，所以怎麼維持足夠的活動量，是很重要的課題。
活動指引建議每星期至少150分鐘的中強度身體活動，約略是快走的程度。可以分成許多短時間來累積，達到指引建議的活動量。
是時候該檢視你的儲蓄，因為可能需要領出來用了。
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WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour 2020
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/815648205955713
肌力就像錢 - 生理儲備你準備好了沒？
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Exercise Is Medicine
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